50のセッション事例
1
Y様（20代女性）
目的：メリハリのある身体づくり、腹筋を割る
期間：3か月（24回コース）
担当：鈴木トレーナー
人生変わります！運動部ではなかった私が、ここまでハマるとは思いませんでした！
正しいトレーニング…
2
A様（20代女性）
目的：お腹をへこませたい、ダイエット、
経過：体重52.5kg→51.5kg
期間：ダイエットコース2ヶ月（継続中）
担当：中川トレーナー
元々朝ごはんをあまり食べませんでしたが、少しづつ食…
3
Oペア様（30代）
目的：ダイエット
経過：男性 102kg→97kg 女性 47.5kg→45.9kg
期間：平日コース2か月（継続中）
担当：辻トレーナー
正しいお食事とトレーニングの習慣化で、体重がどん…
4
M様（40代女性）
目的：ダイエット
経過：体重68.6kg→66.1kg 体脂肪率41.4％→34.8％
期間：プレミアムダイエットコース3ヶ月
トレーニングが楽しいです！
良い食事が習慣化されていて、体力つい…
5
B様（40代女性）
目的：ダイエット
経過：体重66.2kg→62kg 体脂肪率42.4％→34％
期間：ダイエットコース2ヶ月
担当：鈴木トレーナー
トレーニングをしているうちに、友達に「細くなったね！」と言わ…
6
H様（30代女性）
目的：ダイエット
結果：体重64.3kg→62.3kg 体脂肪率33.7%→31.3%
期間：プレミアムダイエットコース3か月（継続中）
担当：中川トレーナー
ウォーミングアップでは、必ず…
7
I様（20代女性）
目的：50kgまで痩せる ダイエット
結果：60.7kg→55.2kg
期間：平日デイコース3か月（継続中）
担当：仲松トレーナー
徐々に体重が落ちてきて、引き締まった身体になってきています！…
8
K様（30代女性）
目的：ダイエット、トレーニングの知識をつける
結果：体重54㎏⇒51.5㎏ 体脂肪率 30.7％⇒25.1％
担当：鈴木トレーナー
期間：継続中（プレミアムダイエットコース3か月）
他人に細…
9
M様（50代男性）
目的：筋量アップ、体脂肪の減少
結果：体脂肪率 24.1％⇒20％
担当：仲松トレーナー
コース：継続中
筋肉に張りが出てきて、見た目がどんどん変わっているのを実感しています！
年齢の限界…
11
Y様（30代女性）
目的：健康的な身体づくり、筋肉を付けたい
経過：体重52.8→51.8 体脂肪率32.6％→31.3％
期間：プレミアムダイエットコース3ヶ月
担当：仲松トレーナー
身体が疲れづらくなり、…
14
H様（30代女性）
目的：ダイエット、着たい服を着る、足首の痛みを改善したい
結果：体重 85.3㎏ → 68.8㎏ （－16.5㎏） 体脂肪率 45.8％ → 36.1％ （－9.7％）
足首の痛みは体重減少…
23
T様（40代男性）
目的：ダイエット
結果：130kg→120kg
期間：2か月（16回コース）現在も継続中。
他：身体の痛み等は特になし。下半身のトレーニングはまず自重からスタート。
Stick Mob…
24
H様（40代女性）
目的：健康維持、運動不足改善
結果：数値の変化はないが、運動不足の解消と健康維持ができ、昨年はご自身でヨガインストラクターの資格を取得
他：担当トレーナーが前職からずっと担当しているお客様。パー…
25
G様（50代男性）
目的：筋肥大（マッチョを目指す）・ダイエット（脂肪は落とす）
結果：体脂肪６ｋｇ減量成功（24％⇒15％） 筋力：5㎏アップ、見た目もがっしりとしてきた
期間：1年間（現在も継続中）
内容：パー…
26
Y様（40代男性）
目的：パフォーマンス向上、腰痛改善
結果：腰痛はなくなり、ゴルフの飛距離アップ
期間：2か月。現在も継続中。
内容：
ゴルフのパフォーマンス向上のためにトレーニングを開始。まずは体の評価を行い…
28
S様（60代 女性）
目的は、筋力アップ。
足のケガ（強剛拇指）があるため、足関節（足首）の動きに制限があるお客様。
足の痛みがでない範囲でのメニュー作成と、下半身と上半身のバランス、太ももの前と裏側の筋力のバランスや…
29
H様（30代 女性）
目的は、ダイエットと脚の痛みの改善。
お酒を飲みすぎてしまうので、飲み会のときには5杯までとご本人のできる範囲でルールを決めた。
カラダの使い方がわるく脚に痛みがでていたので、筋膜リリースと歩き方…
30
A様（50代 男性）
目的：筋力アップ・体を格好良くしたい。
内容：怪我や痛みなどはないが、猫背気味のため必ず胸椎のモビリティからスタート。筋肥大メニューを中心に行っているが、柔軟性向上のためストレッチ種目を多めにし、姿…
31
S様（40代 女性）
目的は、腰痛改善とダイエット。
腰痛が長年治らず、病院でもヘルニア等がなく湿布などの対処療法のみだった。
確認したところ腸腰筋、大腿直筋などが異常に硬くなっており、腰痛を起こしていたようだった。
…
32
K様（20代 女性）
目的は、モデル・女優業で必要なカラダづくり（体力と見た目の改善）。
胸椎の動き（上背部が丸まっている）が悪く、ハムストリング（大腿の裏）が硬いため、まずはストレッチと動きを出すことからスタート。
…
34
O様（60代 女性）
目的は、ウエストのくびれが欲しい、ラインが見える洋服を着たい。
くびれをつくるためには、お腹のトレーニングを多く行うのではなく、
まずは、全身のトレーニングを行い体脂肪率を下げることで、ウエストの…
35
N様（30代 男性）
目的は、引き締まった身体作り、腰痛改善。
腸腰筋が硬いと骨盤が前傾し、お腹に力が入らず、さらにハムと臀部が硬いと引っ張り合いになって、腰痛を引き起こしてしまう。
そのため、腸腰筋のストレッチからス…
36
K様（30代 女性）
目的は、ダイエット・腰痛・肩こり改善。
特に減量とお腹のお肉を減らすことが希望。
腸腰筋が硬いと骨盤が前傾し腹に力が入らないため、まずは腸腰筋にほぐしを入れ、
さらに胸椎も硬く僧帽筋に常に負担が…
37
S様（20代 女性）
他のジムに通っているが満足できていない。全体的なシェイプアップが目的で特にヒップアップが希望。
ヒップアップメニューを中心に、お腹の力が抜けやすいので低負荷で筋肉をコントロールしながら強化。
そこ…
38
H様（40代 男性）
経営者の男性で、目的はダイエットというよりは健康維持のため。
主に胸・肩・背中を中心にトレーニングし、特に胸の上部を強化する。
背中はしっかりと効かせるトレーニングを意識し、必要があれば施術を交え…
