モニターインタビュー

3ヶ月で-10.4kg

瀬戸様 25歳/会社員(事務職)

REGBODYに入会した理由

2年前に現職に転職して以来、体重が13キロ増加し自己流のダイエットではなかなか痩せなくなったためパーソナルジムを探していました。

都内のパーソナルジムで検索し、職場からも近く他のジムと比べて料金が安価だったこともあり、体験レッスンの申し込みをしました。

無理のないプログラムを組んでくださる事や設備の綺麗さ、トレーナーの方の雰囲気が良いなと感じ、そのまま入会しました。

トレーニング前後で
ジムに対しての感じ方の変化

今までフィットネスジムにも通った事がなく、運動が苦手なためジムに行くことに対してすごくハードルが高くなってました。

入会するまでは続けられるか不安でしたが、自分にもできるメニューを考えてくださり、ジムに行くことが楽しいと感じるようになりました。

トレーニングを振り返っての変化

今までなかなか痩せれない自分に対してネガティブになることが多かったですが、だんだんと体が変わっていく様子が自分でも実感できて嬉しかったです。

前よりも自信がついて前向きな気持ちになれました。

REGBODYに
通い始めてからの周りの反応

久々に会う友達や、毎日顔を合わせる職場の人達から「痩せたね」「変わったね」と言われるようになりました。

トレーニングを終えた後について

さらに目標体重まで落とせるようにダイエットを頑張りたいです。今まで着れなかった服や避けてきた服を着て、もっとお洒落で綺麗な女性になりたいです。

81.5kgから66.6kg 3ヶ月で-14.9kg

入会後の1日の流れ

  • 起床

  • 有酸素運動(最後1カ月のみ)

  • 出社

  • デスクで朝食

  • 同僚とランチ

  • 間食

  • デスクで夕食

  • 退勤

  • トレーニング

  • トレーニング後食事(軽め)

  • 帰宅

  • 就寝

トレーニングを終えて

トレーナーの着眼点

鈴木トレーナー

瀬戸様のプログラムを考えるにあたり、まずはジムや食事に関する不安を取り除くことから考えました。

食生活の見直しは当然必要ですが、好きな食べ物を単純にNGにするのではなく、それに代わる食材の提案であったり、食事会を楽しむためにはどうするのか、といったアドバイスを心掛けました。

同時に姿勢の改善がダイエットにも直結すると考え、身体の癖を踏まえたエクササイズ(瀬戸さまの場合は背中側の筋肉を鍛える)を多く取り入れました。