Y様(40代男性)

選択プログラム
コース&ストレッチ

目的:パフォーマンス向上、腰痛改善
結果:腰痛はなくなり、ゴルフの飛距離アップ
期間:2か月。現在も継続中。
内容:
ゴルフのパフォーマンス向上のためにトレーニングを開始。まずは体の評価を行い、柔軟性や筋力のチェック。股関節の柔軟性不足から代償動作が生まれており、腰痛もある。股関節周辺の筋肉のストレッチ・筋膜リリースをを取り入れている。まずは柔軟性の改善。体幹の筋力も弱く、安定性が向上するようにトレーニングを実施。現在、腰痛もなくなりゴルフの飛距離も伸びた。

トレーニングメニュー

  1. 1

    ボディケア:ストレッチ&筋膜リリース下半身3種目、背中2種目、体幹2種目

  2. 2

    下半身:3種目

  3. 3

    背中:2種目

  4. 4

    体幹:2種目

  5. 5

    上半身:3種目

  6. 6

    運動能力改善:Stick Mobility ・Hypervolt