目的:ダイエット 結果:82㎏ ⇒ 71㎏ 体脂肪率:27%⇒20% 期間:4か月(24回コース) 他:下半身と上半身の日に分け、1回のセッションで7~9種目を行う
上半身の日:7~9種目
下半身の日:7~9種目