選択プログラム

プレミアムダイエットコース

目的：ダイエット
結果：82㎏　⇒　71㎏　体脂肪率：27％⇒20％
期間：4か月（24回コース）
　他：下半身と上半身の日に分け、1回のセッションで７～９種目を行う

トレーニングメニュー

1. 1

   上半身の日：７～９種目

2. 2

   下半身の日：７～９種目