目的:ダイエット 結果:70㎏⇒66㎏ 体脂肪率33%⇒29% 期間:2か月(16回) 他:お尻と下半身メイン。元々の筋力がないのでゴムバンドや自重で動作を意識
動作:バンドや自重で動作改善
お尻:3-4種目
脚:太もも裏をメインに2-3種目