選択プログラム

プレミアムダイエットコース

目的：ダイエット
結果：70㎏⇒66㎏　体脂肪率33％⇒29％
期間：2か月（16回）
　他：お尻と下半身メイン。元々の筋力がないのでゴムバンドや自重で動作を意識

トレーニングメニュー

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   動作：バンドや自重で動作改善

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   お尻：３－４種目

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   脚：太もも裏をメインに２－３種目