目的:ダイエット
結果:130kg→120kg
期間:2か月(16回コース)現在も継続中。
他:身体の痛み等は特になし。下半身のトレーニングはまず自重からスタート。
Stick Mobility やTRXなどを使用しながらのトレーニングで、過体重による膝関節へ
ストレスを軽減しながら実施。食事に関しては初回の座学時に奥様も一緒に御来店
していただき、ご夫婦で理解度を高めて奥様が日々の食事を作ってくれており、
最初の2か月で-10kgを達成。
Day1:下半身3種目、胸・肩2種目ずつ
Day2:下半身3種目、背中3種目