選択プログラム

ダイエットコース

目的：ダイエット
結果：130kg→120kg
期間：2か月（16回コース）現在も継続中。
　他：身体の痛み等は特になし。下半身のトレーニングはまず自重からスタート。
　　　Stick Mobility やTRXなどを使用しながらのトレーニングで、過体重による膝関節へ
　　　ストレスを軽減しながら実施。食事に関しては初回の座学時に奥様も一緒に御来店
　　　していただき、ご夫婦で理解度を高めて奥様が日々の食事を作ってくれており、
　　　最初の2か月で－10kgを達成。

トレーニングメニュー

1. 1

   Day１：下半身3種目、胸・肩2種目ずつ

2. 2

   Day２：下半身3種目、背中3種目