目的は、筋力アップ。
足のケガ（強剛拇指）があるため、足関節（足首）の動きに制限があるお客様。
足の痛みがでない範囲でのメニュー作成と、下半身と上半身のバランス、太ももの前と裏側の筋力のバランスや筋肉の使い方をメインにトレーニングを行っている。
趣味のスキーでは筋トレの成果がでて、上級レベルのコースでもついていけるようになった。

トレーニングメニュー

1. 1

   スティックで腸腰筋等のストレッチ

2. 2

   ゴブレットスクワット

3. 3

   ヒップスラスト

4. 4

   バンドウォーク

5. 5

   スティックを使用してのシングルレッグデッドリフト

6. 6

   ベントオーバーロー

7. 7

   スティックでのアイソメトリック腹筋