目的：ダイエット
結果：64㎏　⇒　57㎏
期間：半年（継続中）

トレーニングメニュー

1. 1

   背中：３～4種目

2. 2

   お尻：3～４種目

3. 3

   太もも裏：2種目

4. 4

   胸・肩・腹筋