K様(40代女性)

選択プログラム
美脚コース

目的:ボディメイク・大会出場
結果:体脂肪率24%→15%(某大会で優勝!)
期間:6か月(継続中)
トレーニング:ボディメイク、大会出場のため全身をしっかり鍛えた

トレーニングメニュー

  1. 1

    上半身:8~10種目

  2. 2

    下半身:4~6種目

  3. 3

    腹筋:3~5種目