目的は、ダイエット・腰痛・肩こり改善。
特に減量とお腹のお肉を減らすことが希望。
腸腰筋が硬いと骨盤が前傾し腹に力が入らないため、まずは腸腰筋にほぐしを入れ、
さらに胸椎も硬く僧帽筋に常に負担がかかっているため、背中もほぐす。
トレーニングは臀部と腹横筋をメインに行う。

トレーニングメニュー

1. 1

   腸腰筋

2. 2

   胸腰筋膜

3. 3

   広背筋のトリガーポイント