目的は、ダイエット・腰痛・肩こり改善。 特に減量とお腹のお肉を減らすことが希望。 腸腰筋が硬いと骨盤が前傾し腹に力が入らないため、まずは腸腰筋にほぐしを入れ、 さらに胸椎も硬く僧帽筋に常に負担がかかっているため、背中もほぐす。 トレーニングは臀部と腹横筋をメインに行う。
腸腰筋
胸腰筋膜
広背筋のトリガーポイント