K様(女性)

目的:ダイエット(結婚式準備)
結果:体重 52㎏→46.6㎏(-5㎏) 体脂肪率 32.2%→26%(-6%)
期間:2か月(16回)

トレーニングメニュー

  1. 1

    お尻:3種目

  2. 2

    脚:3種目

  3. 3

    背中:4種目

  4. 4

    胸:1種目

  5. 5

    肩:2種目

  6. 6

    腹筋:3種目