目的は、ダイエットと脚の痛みの改善。
お酒を飲みすぎてしまうので、飲み会のときには5杯までとご本人のできる範囲でルールを決めた。
カラダの使い方がわるく脚に痛みがでていたので、筋膜リリースと歩き方の改善で、痛みはすぐになくなった。
代謝が悪かったので、脚トレをメインに行っている。
体重も3か月で16キロの減量に成功し、現在も継続中。

トレーニングメニュー

1. 1

   スティックで全身のウォーミングアップ

2. 2

   SKLZバックランジ

3. 3

   バンドウォーク

4. 4

   ヒップスラスト

5. 5

   レッグカール

6. 6

   TRXローイング

7. 7

   インクラインベンチでの腹筋