H様(30代女性)

選択プログラム
ダイエットコース

目的:ダイエット、着たい服を着る、足首の痛みを改善したい
結果:体重 85.3㎏ → 68.8㎏ (-16.5㎏) 体脂肪率 45.8% → 36.1% (-9.7%)
   足首の痛みは体重減少と、身体の使い方、脚周りの筋肉のケアで完全になくなった
食事:1日の摂取量1300kcal ~ 1500kcal
期間:3か月(2019年8月末~11月末)
現在:トレーニング継続中


トレーニングメニュー

  1. 1

    お尻:4種目

  2. 2

    脚:2種目

  3. 3

    背中:4種目

  4. 4

    腹筋:2種目