H様(30代女性)

選択プログラム
筋肉量アップコース(バルクアップ)

目的:筋肉量UP、体力づくり、水着が着れるカラダづくり
結果:体脂肪率33.2%⇒27.7% 筋肉量32.3㎏⇒35.6㎏
期間:2か月(16回コース)
 他:目的達成のために自宅でのトレーニング、ストレッチを行っていただいた

トレーニングメニュー

  1. 1

    お尻:2種目

  2. 2

    脚:2種目

  3. 3

    腕:1種目

  4. 4

    腹筋:一種目

  5. 5

    自宅:腹筋インナーマッスルトレ・股関節ストレッチ