目的:筋肥大(マッチョを目指す)・ダイエット(脂肪は落とす)
結果:体脂肪6kg減量成功(24%⇒15%) 筋力:5㎏アップ、見た目もがっしりとしてきた
期間:1年間(現在も継続中)
内容:パーソナルトレーニングは初めてのお客様。50代でもしっかりとしたカラダづくり(マッチョ)、かっこいいカラダをつくりたいと昨年からスタート。
食事:お酒好きなため、飲んでいいお酒、飲んではいけないお酒を決め、また大好きなラーメンを我慢することで、1年かけてカラダを改造。パーソナルを今後も継続し、よりかっこいいカラダを目指していく。REGBODYプロテインを愛飲していただいている
胸:4種目
背中:4種目
脚:3種目
肩:4種目
腕:3種目
腹筋:2種目