F様(30代女性)

選択プログラム
ダイエットコース

目的:ダイエット・引き締め
結果:体重 69㎏→63㎏(-6kg)体脂肪率 39%→31%(-8%)
期間:2か月(16回コース)
食事:一日1300~1400kcal

トレーニングメニュー

  1. 1

    お尻:3種目

  2. 2

    脚:2種目

  3. 3

    背中:4種目

  4. 4

    胸:1-2種目

  5. 5

    腹筋:2種目