目的:ダイエット・引き締め 結果:体重 69㎏→63㎏(-6kg)体脂肪率 39%→31%(-8%) 期間:2か月(16回コース) 食事:一日1300~1400kcal
お尻:3種目
脚:2種目
背中:4種目
胸:1-2種目
腹筋:2種目