選択プログラム

プレミアムダイエットコース

目的：ダイエット、体脂肪率20％
結果：49㎏⇒47.8㎏　体脂肪率　30.1％⇒24.3％　筋肉量32.2㎏⇒34㎏
期間：3か月（24回コース）

トレーニングメニュー

1. 1

   お尻：3種目

2. 2

   背中：3種目

3. 3

   腹筋：1種目