ダイエット・健康維持・機能改善。
肩甲骨剥がしで肩甲骨周りの動き、筋肉を緩める。
ストレートネックのため胸椎モビリティエクササイズ。

トレーニングメニュー

1. 1

   臀部バンドエクササイズ（数種類）

2. 2

   ヒップスラスト

3. 3

   背中の種目

4. 4

   ラットプルダウン（収縮ストレッチ、スピードコントロールを意識）

5. 5

   ナローラットプルダウン

6. 6

   スタンディングVバーロー

7. 7

   ワンハンドロー（胸椎伸展を意識）

8. 8

   二の腕トレーニング

9. 9

   腹筋