ダイエット・健康維持・機能改善。 肩甲骨剥がしで肩甲骨周りの動き、筋肉を緩める。 ストレートネックのため胸椎モビリティエクササイズ。
臀部バンドエクササイズ(数種類)
ヒップスラスト
背中の種目
ラットプルダウン(収縮ストレッチ、スピードコントロールを意識)
ナローラットプルダウン
スタンディングVバーロー
ワンハンドロー(胸椎伸展を意識)
二の腕トレーニング
腹筋