「自分に合ったメニューで短時間で最大の効果を上げる」
それをレグボディなら実現できると思った

レグボディを始めたきっかけを教えて頂けますでしょうか。

50代になって、仕事や子育てなど家庭のことも忙しい中で体力の衰えや膝の不調が気になり始めて…そういったものを無駄なく短期間で改善できるジムはないかと探していて、レグボディにたどり着きました。

お子さんは何人いらっしゃるのでしょうか？

子どもは上は高校生から下は小学生まで4人おります。真ん中の双子を高齢出産した後から膝を悪くして…ヒールの高い靴を履いて歩いたり階段を降りるときにぐらつくようになって、これは筋肉が衰えてるのだなと感じたんです。
それとともに、やはり体の緩みも気になってきますし…。
でも家で自分でトレーニングするというのは難しくて。

わかります…！レグボディを選ばれた理由はなんだったのでしょうか？

以前は他のジムに通っていた時期もあったのですが、普通のジムですとどうしても個人に合わせるシステムになっていないので「自分に合ったメニューで短時間で最大の効果を上げる」という私の目的には沿ってなかったんですよね。
Webでいろいろと通いやすい場所を探して、レグボディが一番わかりやすかったんです。

入会する前に体験はされましたか？

はい、しました。トレーナーさんが、トレーニングのことはもちろん、お食事に関しても熟知していらっしゃるなというのが印象的でしたね。
私は職業が皮膚科医なのでお肌に良い食事に関しては皆さんにご指導できるんですが、筋肉に対して効率の良い食事のとり方やレシピなど、違った観点からのお話を聞けるのはとても興味深いです。
いつもトレーニングの合間に、筋トレの視点から、ボディメイキングのための大切なアミノ酸をどれだけどういう配分でとるなど教えてくださいます。
疑問があればいつでもディスカッションできて知識が深まります。

レグボディオリジナルのプロテインは子育てにも活用中！

ではここに通い始めてから食事は結構変わりましたか？

タンパク質を多めにとるというのは心がけていて、こちらのプロテインはとてもこだわって作っていらっしゃるので購入して活用しています！

レグボディオリジナルのプロテインがあるんですか？

そうなんです、とても良いですよ！
うちの子供たちも成長期でタンパク質が重要な時期なのですが、食事で摂りきれない分はこのプロテインを足すなど利用してるんです。

ご家庭でも活かせるというのは良いですね！

予防医学に繋がっていく筋トレを楽しく続けながら
ヘルシーを維持してもっときれいになっていきたい！

トレーニングはどういったメニューでやっていらっしゃいますか？

トレーニングメニューは完全にトレーナーさんにお任せしています。どこを直したいとか、どういう風になりたいとかをお伝えして。
続けていくうちに膝の痛みは完全になくなりましたね！
大腿四頭筋ですとか、そのあたりの筋肉を鍛える事で膝に対する負担を軽くしているのだなと思っています。

そういう考え方ができるのはさすがお医者様ですね…！
膝が痛いというと一般的には病院に行こうとか整骨院に行こうという発想になると思うんですが、なぜトレーニングを選ばれたのでしょうか？

先ほどおっしゃったように、自分がドクターなので、膝に負担がかかるということは筋肉を鍛えないといけないな…というイメージが湧いたというのはあるかもしれません。
整形外科で膝の痛みを治すとしたら、水を抜くですとか、ヒアルロン酸を注射したりですとか、そういう「治療」になりますよね。
それに比べて筋トレというのは、予防医学に繋がっていくと思うんです。

なるほど、予防医学！そういうお話はトレーナーさんともよくされるのでしょうか？

しますね。高齢化していく中で健康や生きるモチベーションを維持するというのは非常に重要なことですよね。私も今まで階段を登ったり意識して歩くようにはしていたんですが、ふとそれじゃ足りないのではないかと思って。
私も皮膚科医として患者さんを診察していて、肌をきれいにすることで皆さん前向きになるというのを日々感じています。きれいになって身体が健康になれば、気持ちが明るくなって外に出るようになって…そういった予防医学的にも筋トレは素晴らしいと思うんですよね！

そうですね、もっと筋トレを色々な人に知って頂きたいですね…！
ちなみにトレーニング自体は辛いと感じることはありますか？

実は私、本来は運動が好きではなくて…（笑）なので辛いトレーニングだと絶対に続かない！
そこは最初にお話した感じでわかってくださっていて、辛いと思うところのちょっと手前で調整してくださっていると思います（笑）

通うこと自体は、面倒になったり、今日はやめておこうかな…という気持ちになる事はないですか？

楽しく通えているので面倒ということはないのですが、事前に予約をするので「約束してるから行かなきゃ！」という気持ちになるのも良いと思います。
この個別の空間で、マイペースでトレーニングをできるというのも周りが気にならず良いですね。
今後はヘルシーを維持しつつもう少しきれいになりたいという気持ちもあるので、無理せずちょっと上を目指してトレーニングしていきたいですね！